｜瑜伽說Yoga Talks｜
EVERYDAY YOGA系列影片
這個系列我們將介紹基礎又實用的瑜伽體式，
並且深入的介紹。
適合隨時隨地、天天練習的瑜珈。
Ep1.【釋放一天的疲勞。大腿緊繃者必學，一條繩子搞定！ 】
針對上班族、家庭婦女長期的維持站、坐姿，容易造成下半身循環代謝差。抑或是長跑愛好者、自行車、飛輪車好手們。長時間的站立、不當的姿勢和重複性的運動模式容易讓足底筋膜過度緊繃，造成腰背痛、足底筋膜炎。
本集的重點透過瑜珈繩的練習，幫助我們展開緊繃的腳底筋膜，並且伸展膕膀肌，讓一整天疲勞的身心可以透過三到五分鐘的練習快速的釋放。
